smaata

Jag kommer att köra tuffare, hårdare och mer målmedvetet!
Tanken är att tappa 2,5 kg till december!!


Måndag - morgonpromenad, yoga&pilates, spinning45, core30 min
Tisdag - morgonspinning, intervallbody, intervallspinning55 min
Onsdag -(morgonpromenad/springtur, intervallbody) EVENTUELL VILODAG NR 1
Torsdag - morgonspinning, intervallstep-ip,
Fredag - morgonpromenad, body, core30min, intervallspinning 55 min
Lördag - (morgonpromenad/springtur, body) EVENTUELL VILODAG NR 2
Söndag - morgonpromenad, spinning55 min

Planen ligger på
6 spinningpass, varav 3 lugna
1 yoga pass (ska försöka bli lite smidig)
3 body pass (2 intervallbody)
2 core pass
1 step-up pass

---

Veckans utmaningar, dvs. tillfällen som kommer att kräva det där lilla extra

Måndag -
Tisdag -
Onsdag - shoppindag med fika, utgång och restaurangbesök
Torsdag -
Fredag - sittning
Lördag - kvällsjobb (med kex, kakor, glass, godis)
Söndag -