smaata

Jag känner mig inte riktigt nöjd med blogg.se funktioner så jag flyttar till denna adress istället.

Fortsätt gärna och följ mig!

Nu börjar allvaret.

Jag vet att jag har sagt att jag skulle börja godisstrejka på måndag. Idag är det tisdag och jag har fortfarande inte börjat. Men imorgon onsdag kör vi igång. Nu är jag motiverad och taggad. Imorgon börjar vi med en morgonpromenad. Och samtidigt kör vi också igång med lågkolhydrat dieten. Och ett så lågt kaloriintag som möjligt. Förhoppningsvis blir det en springtur eller skidtur också. Detta kommer att följas till punkt och pricka tills torsdag kväll. Då blir det ett par glas skumpa. Inte mer! Och en massa dans.

Sen är vi igång på det nya året. 2010 och jag ska bara tappa 10kg. Det fixar jag galant. Invägningen kommer att ske 17.1.  Jag känner att jag inte vågar väga mig just nu, utan behöver ha ca 2 veckor med bra matrutiner och träning. Och det börjar imorgon.
Sen ska jag komma till min målvikt 52 kg senast den 27.2. Dit är det 9 veckor.

En 100 dagars godisstrejk inleds. Wow. Det känns stort. Nu påbörjar vi denna resa! Det kommer att gå galant!

Imorgon börjar vi. Har just tryckt i mig en ask choklad. Nu är jag redo för att börja min godisstrejk och viktminskning! Från och med imorgon blir det inget mer socker för min del.


Ah, nu fick jag ångest och känner mig riktigt fet! Japp. Skoj.

onsdag-
torsdag -
fredag -
lördag -
söndag -

måndag -
tisdag -
onsdag -
torsdag-
fredag -

Sen är jag hemma och kan träna normalt. Längtar!

Proppmätt åter. Men godissuget börjar vara stillat. Nu blir det inget mer mat ikväll... Men utgång och eventuellt en kopp kaffe med dopp före.. Måste säga att den här julen kanske har gått helt okej endå... Längtar till träningen på söndag... Men redan imorgon borde det bli promenad.

Idag är det sista dagen med godis och skit. Punkt. Sen gäller det att försöka komma i nyårsklänningen på 6 dagar. Men det ska gå! Men från och med imorgon börjar sockerutmaningen. Dock kommer jag att äta efterrätt och sånt som det bjuds på fram till nyårsafton. Men från och med 1.1 sätter jag hårt mot hårt. Det kommer att bli tufft men jag behöver bara stå ut till påsk. Dit är det bara 21 veckor. Det här ska jag klara!
Japp!

Idag blir det heller ingen träning... Men på söndag kör vi igång igen.

God Jul allesammans!
Dagen har gått så där. Lagom mycket mat, enbart fisk. Massor av fisk. Inget fikabröd. Stolt. Men massor av choklad. Inte så mycket dock, för mycket ja. Men inte enorma mänger. Är rätt nöjd faktiskt! Snart ska jag väl klara av att godisstrejka också. Absolut!

Gårkvällen slutade i katastrof, som i en massa chips och choklad. Äsch då. Nåja, nu är det bara ett par dagar kvar av julen och sen inleder jag storstilat med godisstrejk. Idag känns det inte så motiverande att gå på morgonpromenad. Men någon typ av träningsaktivitet borde det bli innan lunch.

Gårdagens tacksamhet.

- Jag är tacksam över julmaten. Jag tycker att den är så god
- Jag ör tacksam över snön, och det vackra vädret
- Jag är tacksam över att mitt hemmagym där hemma är så bra! Saknar att träna så ofantligt mycket.

0/2 nya hälsosamma recept
0/11 dagar godisförbud
3/22 dagar Regelbundna måltider
2/15 träningspass
15/50 km
0/150 burpees
1/20 minuter i plankan (sida)
0/3 intervallpass
3/22 ”tacksamhetsdagbok”.
4/22 "Vi ska även skapa en affirmation"
0/1 timme åt dig själv

Okej. Jag överåt inte, men det blev mycket mat. Och jag blev just och just mätt. Fortsatte med lite godis. Nyttigt? Nope. Gott. Ja!
nåja. Gjort är gjort, och det är ju trots allt jull.. vilka ursäkter. Men nu är jag i alla fall mätt och så blir det bara något lätt till kvällen. Och, ja jag ska trotsa allt och ge mig ut och springa.
Fast nu har jag godissug! Jobbigt? JA! men det går bra. Det ska gå bra.

Jäklar vad jag är hungrig, trots att jag har ätit ett äpple mellan frukosten och lunchen. Väntar på att lunchen ska bli klar. Och försöker hindra mig själv från att nalla från godispåsen som står framme. Ganska svårt kan jag meddela. Härnäst blir det julklappsrim och inpaketering av presenter. Och en springtur. Det ska jag åstadkomma. Och en massa fina övningar så att muskerna inte förtvinar under denna tid.

Hungrig som en varg. O ja.

Försöker att att överleva. Sen ska jag ju inte överäta heller. Lycka till, med andra ord.

Morgonpromenaden är avklarad och frukosten har slunkit ner. Nu ska vi ut och jaga julklappar en sista gång. Jag känner mig stark inför 2010. Nu jäklar ska överloppskilona puts veck. En gång för alla.

Det märks att det har blivit en del utsvängingar i helgen, för det krävdes en riktigt stor frukost. Men nu är jag änteligen mätt, och kolhydratintaget blev ganska så snålt. Vackert så. Jul och nyårsutmaningen är igång och jag inledde med en morgonpromenad. SÅ SKÖNT! Idag kommer jag att träna två pass på gymmet...
Åh, vad bra det känns.



0/2 nya hälsosamma recept
0/11 dagar godisförbud
0/22 dagar Regelbundna måltider
0/15 träningspass
5/50 km
0/150 burpees
0/20 minuter i plankan (sida)
0/3 intervallpass
0/22 ”tacksamhetsdagbok”.
1/22 "Vi ska även skapa en affirmation"
0/1 timme åt dig själv

Åh, har ingen motivation att träna. Men tredje vilodagen i rad... Hmm... Om jag inte äter något mer idag hamnar jag på 1600 helt okej med andra ord. Plus vardagsmotion... Får se om jag orkar. Men det vore toppen. Ska vila lite på kvällsmaten i alla fall.
Det blev omelett, försöker hålla kalorierna och kolhydraterna nere efter fredagens och lördagens frossa.

Nya tag. Det här ska bli en bra dag. Jag är på g igen. Oja. Har fått ihop lite vardagsmotion. Maten har gått relativt bra och nu gäller det bara att köra ett pass på gymmet. Tror mycket på att min sömn och godisbegär hänger ihop. I natt har jag fått den sömn jag behöver och har alltså inget som helst sockerbehov. Trots att det stod mängder av godisskålar på jobbet. Heja mig.
Efter denna (dessa omvägar) är jag på banan igen. Det kommer ta mycket längre för mig att nå mitt mål, men det ska gå absolut.
Ger inte upp!

Gråtit ut igen. Känns skönt. Jag vet varför det går dåligt gällande kosten, jag sover på tok för litet och stressar för mycket. Dessutom kämpar jag inte riktigt på riktigt. Hormonerna flyger och far och hela jag känns nere. I ett djupt hål...
Eller egentligen är det inte så djupt. Det är bara det att just nu är det stormen före lungnet (omsvängt med andra ord). På tisdag kommer allt att ha lagt sig och därför släpper alla känslor nu. Att tröstäta är naturligtvis ingen ursäkt, men det är så det har tagit sig i uttryck.
Känner jag mig ful och värdelös proppar jag i mig allt, med tanken på att jag ska börja leva ett nytt liv på måndag. Ekorrhjul kan vara så förbenat svåra att ta sig ur ibland. Speciellt när pressen står och hoppar på ens axlar.

Dags att börja söka efter min kämparglöd och envishet. För kilon efter kilon ska bort. Min kropp och jag förtjänar att må bra.

Lördag har vi fortsatt med choklad. Bra. Verkligen. Jag har slutat ha dåligt samvete och tänker unna mig fram till jul. Vet att det inte är det bästa tänktet. Men orkar inte riktigt ta tag i mig själv. Vet inte varför.

Kan bara konstatera att man mår som man förtjänar och jag mår verkligen uruselt nu. Eventuellt håller jag på att bli sjuk.. Annars hoppas jag på kräksjukan eller något annat som skull "lära mig en läxa".
Ska kanske gå och lägga mig en stund.

Ha ha. Jag är nördig. Sitter och planerar in mina kommande träningspass i vår. Äntligen har listorna kommit upp, och jag har dragit fram min kalender. Älskar känslan av planering och kontroll..
Det är också den jag måste jobba med när det gäller mina "ätardagar"... Fortsatte förödelsen med chips idag... Hmm...
Nya tag imorgon. Mycket träning och bra mat. För det är ju det jag mår bra av. När ska hjärnan fatta galoppen?
För att trösta mig lite så kollar jag igenom januari och förbereder.
Jag tror på att det gäller att förbereda sig mentalt så gott det går, januari kommer nämligen inte att bli någon lätt match. Alla fallgropar ska jag därför förska vara bered på.
Men man måste leva också... Nåja, jag ska sluta flumma och gå och lägga mig. Imorgon blir det morgonpromenad och jobb...
Träning efteråt.. om jag hinner... klart jag hinner!

• Under utmaningen ska två nya hälsosamma recept provas.
  Det tror jag inte kommer att bli något större problem. Får hoppas att man hittar ett par nya favoriter.
• From 1/1 -11/1 godisförbud
  Oh yeah, it´s pain and I like it. Mitt SOCKERförbud kommer att sträcka sig lite längre, vara sjukt svårt att hålla, men jag är motiverad. Det kommer att gå och framför allt, jag kommer att må SÅ mycket bättre!
• Regelbundna måltider
  Hör så ihop med sockret för min del, de dagar jag inte äter godis äter jag regelbundet. Så fort jag trycker i mig sockret så blir det kaos.

TRÄNING

• 15 träningspass
  Få se vad jag hittar på för typ av pass...
• 50 km
  Inga problem, promenaden kommer att bli min nya vän
• 150 burpees
  detta var något nytt. Och kommer att bli tokjobbig = vi kommer att tokälska den
• 20 minuter i plankan (sida)
  Jaha, bara att köra. Jag kommer också troligtvis att sätta in 20 min vanlig planka, så att jag kör rubbet, när jag ändå håller på.
• Tre intervallpass
  Oj, intervaller på egen hand. Det suger jag på. Men det ska det bli ändring på. Tack för att du tvingar mig till detta! Det blir nog bra att få tummen ur röven och köra lite hårdare.
  
  
  VÄLBEFINNANDE
  Varje dag under den här utmaningen ska vi skriva ”tacksamhetsdagbok”.
  Jag kommer att skriva in tacksamhet i min blogg så långt det går, då kan alla ni som läser kanske lära känna mig lite bättre :) och jag har bättre koll..sen när jag får en dålig dag och behöver ha lite pepp...
• Vi ska även skapa en affirmation
  japp... Får ta och klura på vad jag ska intala mig varje morgon... det blir nog att klistra upp den på spegeln i badrummet...
• En dag under utmaningen ska du avsätta en timme åt dig själv
  Vi får se hur det går, tänk att något så simpelt kan vara så svårt, speciellt när man bor hos nära och kära och inte har något eget rum att fly till. Men detta borde jag nog få till, på ett eller annat vis.

tjejer (jag antar att det enbart är tjejer, men finns det någon av det motsatta könet, så bara så du vet, jag diskriminerar dig inte med flit) nu KÖR vi!

TACK TRÄNA ÄTA KÄMPA för att du inspirerar och gör min vardag lite roligare! Och ni andra som utmanar mig och ser till att jag följer min plan/strategi! Ni är så fina så!

Ibland undrar jag om jag är dum i huvudet. Typ idag. Fast det är jag ju inte, bara så förbenat SOCKERBEROENDE!! och SOCKERKÄNSLIG!! och så har jag enbart ett ENORMT SÖTSUG!!
På jobbet åt jag en massa lakrits. Fråga mig inte varför. Sen fick jag sug på choklad och köpte ett kilo typ. Nu är jag proppmätt och mår dåligt. Det var väl en tevlig början på helgen.

Jag ska försöka definera mitt dilemma. Det är nämligen så, ifall jag inte äter socker eller godis osv. så går det hur bra som helst. Jag är inte sugen, jag känner inte ens att jag vill ha. Men så fort jag smakar, för att någon trugar eller jag tror att jag har kommit över mig själv, då släpper sockerdemonen till och jag kan inte sluta. Inte ens fast jag är mätt, det krävs bara mer och mer och mer. Eller med en enorm viljestyrka går det att avsluta det någorlunda lämpligt. Men ifall jag har godis kvar måste jag trycka i mig till sista droppen. Sjukt.

Jag vet att hur mycket jag än kommer att kämpa, så kommer jag att falla dit (ner i sockerträsket) innan jul. Ska dock försöka anstränga mig så att det bara sker typ på julafton, eller där omkring. Eller det svåraste för mig är att hantera godis när jag är ensam. När någon annan ser på, måste jag ju visa mig "duktig". Och eftersom familj och vänner kommer att vara hemma hela julen, kanske det inte blir så farligt trots allt..

Men jag lovar mig dyrt och heligt att januari ska bli en sockerfri måndad, som jag ska lyckas med. Det bästa vore om jag lyckades hålla mig undan allt vad godis och socker heter ända till påsk. Och jag tycker att ni ska hålla koll på mig. Skriv dräplilga kommentarer ifall det håller på att spåra ur. Gör vad som helst! Det bästa jag kan ge mig själv just nu är en riktigt bra start på år 2010. För det finns egentligen inga ursäkter längre, varför jag inte skulle ta och gå ner ett par kilon eller två.